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野球帝|怎样才能练出无敌的勾手?

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这次干货主题

  最近有兄弟问我,怎么样练勾手,提升勾手的稳定,但他这么回我,说实话哥是非常生气的!

上篮

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最近很多兄弟问,打球的过程中,经常会出现上篮不进的尴尬,上篮终结能力如何提高?

澳门新葡亰网站靠谱吗,  得了,毕竟每个兄弟的基础不同,咱就不墨迹了,直接来!

其实,我们可以通过阅读防守,可以选择不同的上篮终结方式。

  一个勾手,他就分三步!

今天,帝哥就来聊聊如何通过不同的上篮方式,击破防守,高效得分。兄弟们,学起来!

  1、侧对防守人

  2、伸直手臂

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  3、手腕发力勾手!

暂时看不了本文视频的哥们儿

  结束!

往下看文字版干货

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(听音乐看干货,妥妥儿的)

  帝哥要是这么写干货的话,那肯定早就活不到今天了!

上篮

  动作很简单,但一定要多练!

突破后的上篮方式有很多,面对不同的防守情况,选择最合理的终结方式,才能最高效地得分。

  兄弟们可以做以下三种训练,提高对球的控制力!

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  [1]单手挑球

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接下来,由CUBA东北赛区扣篮王–张天骥,为兄弟们拆招

  手腕手指发力,左右手各20次

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  [2]双手挑球

1:低手上篮

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低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手,一般用于过掉防守人后,或者快攻中使用

  双臂伸直,将球在双手之间来回挑动,控制好球的落点,每次训练20个来回

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  [3]篮下左右手连续勾手

平时突破后,用靠近篮框的手上篮

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  每次训练命中50个!

2:高手上篮

  坚持训练,帝哥相信,坚持一个月,水平一定大有改观!

手臂向高处尽量伸直,手指手腕发力抛球放篮,命中率较高,遇到一般的防守时,一定程度上可以避免封盖。

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  你看,就连老马都能进,你练你也行!

3:抛投上篮

  欢迎兄弟们评论留言你的问题

一般用于内线有高大防守者时使用

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在距离篮框一到两步时,手臂上推将球高高抛起,弧度要高,以避免被封盖

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但是比较难练,而且需要柔和的手感来保证命中率

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4:拉杆上篮

突入内线后,在距离协防大概一步位置时起跳

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此时极致轻盈的李宁音速7能让兄弟们加速更灵动,起跳更舒适。

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起跳前避免直接身体对抗,否则和内线球员对抗后,很难保证起跳高度以及出手稳定。

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